W jaki sposób efektywnie ćwiczyć, czyli jakie odżywki na rzeźbę będą najlepsze i najlepsze ćwiczenia na masę.

Niezależnie od pory roku warto zadbać o zdrowe mięśnie a także atrakcyjny wygląd. Tak samo latem, jak zdejmuje ciepłe szaliki, tak i zimą wypada zadbać o nasze mięśnie. Multum osób, przez dużą część dnia, nie ma odpowiedniej ilości ruchu, czy też zbyt rzadko zmienia pozycje. Przyczynia się do takiej sytuacji głównie siedzący tryb życia.
więcej na stronie
Na podstawie: flickr.com
Pracujemy przed komputerem, dużo godzin spędzamy w pozycji siedzącej, później po powrocie do domu mamy w zwyczaju relaksować się przed telewizją, lub wracamy przed komputer. Tego typu chwile zamieniają się w tygodnie, a tygodnie w miesiące. Wtem zdajemy sobie sprawę, że nasza kondycja jest słabsza niż kiedykolwiek wcześniej, a brzuch coraz okazalszy.

Jak skutecznie zbudować masę? Po tym czasie, nerwowym krokiem, kierujemy się w stronę najbliższej siłowni. I nie bardzo wiemy, jak rozpocząć nasz trening. Musimy zapamiętać, że ćwiczenia na masę będą kluczem do treningu na rzeźbę czy też treningu siły. Bardzo ważne jest aby z początku nie forsować naszych mięśni. Musimy rozpocząć spokojnie, z właściwym obciążeniem, tak żeby nie nabawić się kontuzji, która nie dość, że może kazać się bolesna i utrudni nam rutynowe zajęcie to poza tym skutecznie odstraszy przed kolejnymi ćwiczeniami. Istotą ćwiczenia na masę okazuje się dobieranie stosunkowo dużych obciążeń, przy jak najmniejszej ilości powtórzeń.

Inne wiadomości

Popraw własną kondycję na siłowni

wyjazd
Admin: Hyalutidin HC Aktiv
Na podstawie: Hyalutidin HC Aktiv
Kiedy zaczyna się następny rok, część z nas wkracza w niego z planami noworocznymi. Pragniemy rzucić palenie, więcej czytać, odchudzić się. Lecz najwięcej osób postanawia zacząć trenować sport systematycznie, aby poprawić swoją kondycje.

Kulturystka
Admin: Joel Nilsson Nelson
Na podstawie: http://www.flickr.com
Częste ćwiczenia to nie wszystko.
Kiedy osiągniemy już właściwą masę, będziemy w stanie przejść do kolejnego etapu, czyli budowanie rzeźby, a tą rozpoczniemy od… redukcji! W tym czasie wybitnie istotną funkcję odgrywają odpowiednie suplementy diety, a jakie odżywki na rzeźbę opłaca się wybrać? Takie, które zagwarantują właściwą ilość koniecznych witamin oraz minerałów. Okres redukcji to czas, w którym nasz organizm jest na ujemnym bilansie kalorii. W związku z powyższym trzeba dbać o odpowiednią regenerację naszych mięśni, niestety nasza dieta w tym okresie jest bardzo powtarzalna, dlatego odżywki powinny dostarczać to, o co będzie trudno dzięki jedynie diecie.
2018-06-22 10:46
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.