Jeżeli dużo ćwiczymy, budujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy ogromnie uważać na to co i kiedy jemy. Bardzo istotne jest to, aby dostarczać ciału wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. Bardzo istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z tych składników jest nam niezbędny, więc każda
dieta wykluczająca lub mocno ograniczająca któryś z nich z zasady nie jest zdrowa.